RECOMEÇO

1 de outubro de 2010

Hoje eu me pesei!

Hoje subi na balança logo que cheguei da academia. A surpresa foi grande!
Depois que voltei a malhar, parece que estou ficando mais pesada ainda...
Aquela tranquera não está me ajudando nada!rsrsrs...

MEU PESO HOJE: 76,7KG

Aumentei em minhas refeições a quantidade de legumes e verduras, diminuí um pouco o café,estou comendo frutas, mas acabei tomando refrigerante e comi também alguns biscoitos doces. Aiaiaiai... não resisti, na verdade nem tentei resistir...

Hoje mesmo me pesando e com essa surpresa, estou bem, estou um pouco ansiosa com as coisas aqui da loja e faculdade, mas tudo bem... "Tudo contribui para o bem daqueles que amam a Deus e nada acontece por acaso, tudo é permissão divina".

Hoje quero compartilhar com vocês essa dica:

beber água com limão ao acordar faz bem?

Sim, esse hábito ajuda na limpeza do organismo. “O limão melhora a produção de enzimas do fígado e facilita o funcionamento do intestino, além de ter efeito diurético. Tudo isso favorece a expulsão de toxinas do corpo”, afirma o clínico-geral Alex Botsaris, do Rio de Janeiro. O ideal é pingar dez gotas do sumo da fruta em água (200 ml) morna e beber em jejum. Você tem distúrbios gástricos? Use apenas três gotasde limão na mesma quantidade de água.

29 de setembro de 2010

De volta com tudo!!!

Olá pessoal!

Voltei!!! Estou cheia de novidades!!!!

Nesse tempo que passei sem postar nada por aqui aconteceu um montão de coisas. Saí do meu emprego e abri a minha loja de roupas femininas. Deus tem nos abençoado muito. A inauguração foi dia 17/07/2010. Estou com dois meses de loja e tenho vendido bem...

Breve postarei algumas fotinhas da loja.

Hoje eu estava lendo uma matéria sobre cabelo e resolvi postar aqui para que vocês também possam ver.
Quem está querendo deixar o cabelo crescer mas não consegue ver o resultado leia a matéria abaixo:

Cabelos Saudaveis
1 - Visite já um especialista
Um centímetro ao mês pode parecer muito pouco para suas madeixas, mas não é! Bastam elas pararem de crescer que você logo identifica. Caso isto aconteça, é imprescindível que procure ajuda de um terapeuta capilar ou um tricologista, especialistas em fios. "Fazemos uma análise do couro cabeludo; verificamos hábitos cotidianos, além da genética, hereditariedade e histórico de saúde", explica o especialista do Phortal do Cabelo. Muitas vezes a questão transcende o terapeuta. "O cabelo pode não crescer por distúrbios hormonais. Neste caso, fazemos o tratamento em conjunto com um médico", explica.

Uma vez detectado o problema, os experts em estudo dos fios dispõem de várias substâncias para agilizar o crescimento. Boa parte delas é composta de estimulantes da circulação local, através de produtos vasodilatadores, massagens e equipamento de estimulação, como as máquinas a laser ou o infravermelho. "Estes recursos são utilizados depois que foi tratado algum possível problema de saúde", avisa. Mas corra: quanto antes for detectado o problema, mais fácil será para curá-lo.

2 - Ative sua circulação sangüínea
A má circulação sangüínea é o principal fator que impede o crescimento dos fios. Por isso, trate de dar sangue à sua cabeça! A medula capilar é como se fosse uma espécie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoácidos e minerais - responsáveis pelo crescimento - para o córtex (fio capilar). Ativando a circulação sangüínea e, conseqüentemente, o couro cabeludo, você garantirá que o fio receba todos os nutrientes necessários.BR>
Uma ótima dica para ativar diariamente a circulação sangüínea é massagear o couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos. Outra boa opção é virar a cabeça para baixo e passar a escova ou os dedos. Esta posição faz com que o sangue flua com mais facilidade. E não esqueça de beber muita água e da atividade física. O exercício físico faz com que o coração bombeie sangue mais rápido. Resultado: os aminoácidos, vitaminas e nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo. Mas fique atenta, pois se você tiver obstrução de alguma veia, ela deverá ser tratada, ou nenhuma destas dicas valerá.

3 - Minimize seus vícios
Se você tem um couro cabeludo sadio, nada interferirá no crescimento do seu cabelo. Além de tomar muito cuidado com o seu organismo, é imprescindível abolir alguns hábitos que podem comprometer a saúde dos seus fios.

- Pare de fumar - a nicotina é uma poderosa vasoconstritora, reduzindo a circulação dos vasos capilares do couro cabeludo, que carregam nutrientes ao fio.

- Não tome banho com água quente - a água pelando estimula a produção das glândulas sebáceas.

- Evite dormir com os cabelos molhados - isso abafa o couro cabeludo, aumentando a oleosidade.

- Retire os excessos de produtos - o ideal é passar o xampu, retirar bem e, depois, aplicar o condicionador apenas no comprimento. Os finalizadores que ficam no cabelo devem passar longe da raiz.

4 - Vitamine-se por dentro e por fora
Sabe aquela velha história de que quem tem uma alimentação saudável tem cabelos mais bonitos? Ela é a pura verdade! E tem mais: uma dieta rica também ajuda no crescimento. Quanto mais vitaminas - por dentro e por fora - melhor. "O organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem. Como os cabelos são regiões mais periféricas e menos importantes, o que sobra vai para o cabelo", explica Geová Gouveia.
" Hoje mesmo vou comprar cenoura, couve, bife de fígado e vou comer, preciso melhora minha alimentação"

Cuide da sua saúde e capriche na alimentação, sempre rica em vitaminas. Você também deve utilizar produtos tópicos - por exemplo, os à base de Jaborandi, Ginkgo Biloba, Cafeína e Uréia, que são estimulantes sangüíneos. Cremes com alecrim ajudam a controlar a oleosidade e o princípio ativo Capscum (geralmente encontrado na pimenta) é um ativo vasodilatador que melhora a circulação sangüínea. "Não adianta lavar a cabeça com café ou tomá-lo para atingir o mesmo objetivo. A cafeína que vem do café solúvel não é uma substância otimizada para o cabelo.

Aiiiiiiii!!!! Quero que meu cabelo cresça de novo!!!!

25 de junho de 2010

10 DICAS PARA EMAGRECER SAUDÁVEL

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia.

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado.Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

24 de abril de 2010

RETOQUEI AS MECHAS E NÃO GOSTEI

Pessoas, retoquei minhas mechas quarta-feira passada e não gostei, achei que fiquei muito loira. Gostei muito mais quando fiz a segunda vez, agora estou pensando em fazer mechas inversas haja dindin...
Amanhà vou postar umas fotinhas aqui para vocês verem... Talvez até me acostume depois, mas no momento, apesar de todos terem gostado eu não gostei...BUÁÁÁÁ!!!!!!!!

18 de abril de 2010

Magra ainda não, mas quase...



Muito tempo sem passar por aqui... Depois que voltei a trabalhar (depois da licença maternidade), quase não tenho tempo pra nada. Não tenho tempo nem pra mim mais...
Estou estudando, trabalhando, montando a loja e tentando ser dona de casa, mãe e esposa.
Nesse final de semana eu não fiz nada em casa... tentei me desligar dos afazeres domésticos, a casa ficou uma bagunça, tentei estudar, consegui fazer algumas coisa, mas pouca coisa... não consegui me concentrar.
Pior que amanhã é segunda-feira e começa tudo de novo. Ultimamente estou com muita vontade de sair do meu serviço para cuidar das minhas filhotas. Estou tomando coragem para decidir o que vou fazer porque eles não querem me demitir e nem fazer "acordo" comigo. Fico preocupada, se eu pedir demissão vou sair com pouco dindim e isso não vai ser nada bom. Penso em fazer alguns serviços em casa para uma contabilidade de um amigo meu e colocar a loja pra funcionar. Já tenho mercadoria comprada, está quase tudo pronto. Só falta a Nilcea lá...
Torçam por mim!!!
beijos

11 de janeiro de 2010

DESESPERADA!!!


Pessoal, hoje eu acordei e fui logo me pesar... estava me sentindo mais cheia... e foi com grande desespero que vi a balança marca 76,3kg, nem acreditei! Me pesei novamente e infelizmente a balança estava certa.
Como pode? Me pesei no natal e estava com 74kg!!! Resolvi dar um jeito nisso! Preciso mudar essa história...
Fui para o serviço e quanto mais eu pensava na RA mais fome eu sentia. Não tinha tomado café ainda. Paramos perto de uma padaria e Miguel comprou iogurte, um pão francês e biscoito integral. Eu não estava conseguindo me controlar. Tomei um iogurte e comi o pão.
Chegando no escritório, por volta das 10h,lá estava eu novamente me queixando de fome. Aff! Ninguém merece! Como que faz RA sem frutas ou barrinhas de cereia por perto? Comigo 3 biscoitos e consegui me segurar até a hora do almoço. No almoço, comi 3 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, salada fria, 1 pedaço pequeno de carne e um pouquinho de farofa. Contei os meus pontos até aquele momento e já havia consumido 19 dos meus 23 pontos... buááááá!!!! Pensei: "Como vou fazer para fechar o meu dia? E o lanche da tarde mais o jantar?" Procurei não pensar muito nisso. Fui pra casa da minha mãe para pegar a Ingrid e como sempre, minha mãe fez uma janta maravilhosa e simples que me deixou de água na boca. Era galinha comum ensopada com inhame! Gente! Aquela comida nunca cheirou tanto como hoje e o sabor estava divino!
Comi. Inhame, frango e feijão e ainda tomei um copo de guraraná.
Contando agora os meus pontos, gastei 30 pontos, ou seja, 7 pontos flex além dos meus 23 pontos.
Sobrevivi. Ainda bem que existe pntos flexs...
Espero que amanhã seja melhor... Vou levar frutas para o serviço.

Beijos a todos